Học người Nhật cách giảm cân bằng chuối cho vóc dáng thon gọn

Chuối – một loại hoa quả đã quá đỗi quen thuộc với mỗi người dân. Không chỉ là tốt cho việc chăm sóc sức khỏe mà đây còn là phương pháp giảm cân, làm đẹp hiệu quả đối với các chị em phụ nữ. Cách giảm cân bằng chuối đang được áp dụng rộng rãi tại xứ sở hoa anh đào cũng như trên nhiều nước châu Á, trong đó có Việt Nam. Vậy biện pháp lấy lại vóc dáng này như thế nào?

Giảm cân bằng chuối thực sự có hiệu quả?

Có rất nhiều bạn thực hiện chế độ ăn uống kiêng khắt khe, tập luyện cực khổ vài tháng mới giảm được một vài cân. Do đó, khi nghe thấy cách thức giảm cân bằng chuối, không ít sự hoài nghi hình thành. Vậy liệu chuối có thực sự giúp chị em lấy lại vóc dáng của mình hay không?

Lượng chất xơ dồi dào làm chậm quá trình tiêu hóa

Trong chuối có chứa hàm lượng chất xơ prebiotic. Đây là chất không chỉ giúp cải thiện hệ tiêu hóa mà còn góp phần giảm cân an toàn. Chúng khiến quá trình tiêu hóa bị làm chậm lại, tạo ra cảm giác no lâu đồng thời lượng đường trong máu cũng đạt được mức cân bằng.

Đánh bay cảm giác thèm ăn

Chuối có tác dụng hiệu quả trong giảm cân bởi trong chúng có chứa rất nhiều chất kháng tinh bột. Điều này giúp cảm giác thèm ăn biến mất. Hơn nữa, chuối còn cung cấp thêm một số vi khuẩn tốt cho đường ruột, hỗ trợ quá trình oxy hóa chất béo một cách hiệu quả.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng

Khi ăn chuối, bạn đã cung cấp cho cơ thể một nguồn kali tốt. Chúng giúp giảm sự tích trữ nước trong cơ thể. Từ đó giảm mỡ bụng, cải thiện vòng eo một cách nhanh chóng, từ 40 – 50%.

Như vậy, dưới các tác động trên, chuối giúp giảm cân một cách an toàn, hiệu quả. Chị em có thể giảm từ 4 – 5 kg chỉ trong vòng 1 tuần áp dụng.

Cách giảm cân bằng chuối theo người Nhật

Cách thức giảm cân bằng chuối được chị em Nhật Bản áp dụng khá đơn giản. Các bạn có thể áp dụng chúng một cách dễ dàng qua thực đơn cụ thể như sau:

Bữa sáng

Bữa sáng, một bữa ăn quan trọng cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc. Nhưng chỉ với việc ăn một quả chuối cùng với một ly nước ấm cũng đủ năng lượng cho bạn hoạt động. Nếu thấy quá đói mà chưa tới bữa trưa, bạn có thể ăn thêm 1 quả nữa sau 30 – 60 phút.

Bữa trưa

Trước khi thưởng thức bữa cơm trưa, bạn nên ăn một quả chuối. Cùng với đó là giảm khẩu phần ăn đi khoảng 30% so với mức bình thường. Bởi khi ăn chuối vào thời điểm trước bữa ăn sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, hệ tiêu hóa làm việc chậm lại.

Bữa chiều

Với việc cắt giảm lượng thức ăn lên tới 30% nên trong thời gian đầu, bạn sẽ có cảm giác đói vào thời điểm buổi chiều. Bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối nhưng không được ăn thêm bất cứ một món ăn nào khác.

Bữa tối

Kết thúc một ngày dài với thực đơn bữa tối. Bạn tiếp tục ăn 1 quả chuối trước khi ăn bữa cơm này để giảm sự thèm ăn. Bên cạnh đó, bạn cũng cần giảm khẩu phần ăn xuống khoảng 30%.

Một số điều cần lưu ý khi áp dụng cách giảm cân bằng chuối

Để phát huy hết công dụng của phương pháp này trong việc lấy lại vóc dáng thon gọn, cân nặng như mơ ước, bạn cần lưu ý một số điểm sau:

  • Bạn chỉ nên dùng nước lọc, nước khoáng để uống. Tốt nhất là nên dùng nước ấm, không quá lạnh hoặc không quá nóng.
  • Không nên ăn bất cứ thức ăn nào sau 8 giờ tối.
  • Không đi ngủ quá khuya. Đồng thời, bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày để cơ thể duy trì sức khỏe tốt nhất.
  • Không sử dụng các chất kích thích, rượu, bia, sữa trong chế độ giảm cân từ chuối này.
  • Kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, giảm chất béo, hạn chế chất đạm cũng như tinh bột và đường. Thay vào đó, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin như rau củ, trái cây.
  • Xác định được chính xác tình trạng sức khỏe của mình. Bởi chuối có tính hàn nên người có thể chất thiên về hư hàn như hư hàn, viêm thận hay sưng chân tay thời kỳ mang thai đều không nên áp dụng.
  • Những người bị đau ruột, tiêu hóa không tốt, tiêu chảy hay có Acid vị quá nhiều cũng hạn chế ăn chuối.
  • Phương pháp này có tác dụng tùy vào cơ địa của mỗi người. Có người nhanh hoặc chậm, có người giảm nhiều hoặc ít. Do đó, nếu áp dụng cách giảm cân này, đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì.

Nếu có dấu hiệu lạ về sức khỏe khi áp dụng thực đơn này thì bạn cần ngưng và đi khám bác sỹ để có được lời khuyên phù hợp nhất với cơ thể của bạn. Sau khi áp dụng phương pháp giảm cân này thành công thì bạn nên tiếp tục duy trì thói quen ăn sáng với 2 – 3 trái chuối cùng với ly sữa tách béo. Chúng sẽ giúp bạn giữ dáng thon thả được dài lâu.

Cách giảm cân hiệu quả nhanh chóng khác

Qua các phân tích trên chúng ta thấy, cách giảm cân bằng chuối không hề hiệu quả tốt với tất cả mọi người. Hơn nữa, phương pháp tốn của chị em không ít thời gian, công sức của chị em. Do đó, việc tìm kiếm phương pháp giảm cân có tác dụng nhanh chóng hơn là điều không thể tránh khỏi.

Trong số các cách thức lấy lại cân nặng chuẩn ấy thì dịch vụ giảm béo của Viện thẩm mỹ CamelliaH đang là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn. Với công nghệ giảm béo tiên tiến, hiện đại giúp đánh tan mỡ một cách hiệu quả mà không cần phải trải qua cuộc phẫu thuật đau đớn. Hơn nữa, đội ngũ chuyên viên giỏi, tay nghề cao cùng sự dày dặn kinh nghiệm, CamelliaH sẽ giúp bạn sớm có được cơ thể như mong ước.

Như vậy, trên đây, bài viết đã hướng dẫn cho bạn cách giảm cân bằng chuối mà các chị em Nhật sử dụng. Hi vọng chúng sẽ là nguồn tham khảo quý giá, giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như mong muốn.

Trả lời

Email và số điện thoại của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan