Mách nhỏ chị em 6 cách tăng kích thước vòng 1 chỉ trong 1 tuần

Ai chẳng muốn được sở hữu một thân hình nóng bỏng với vòng ngực căng đầy, vòng eo con kiến và cặp mông nảy nở. Nhưng tiếc thay chẳng phải ai cũng có may mắn sinh ra đã quyến rũ như vậy. Vẫn rất nhiều chị em phải vật lộn với vòng eo ngấn mỡ, cặp đùi quá khổ hay người thì lại ngậm ngùi vì vòng 1 mãi là bức tường “trường tồn với thời gian”.

Làm sao để có bộ ngực căng đầy, trắng mịn mà không phải tiêu tốn quá nhiều chi phí vào việc phẫu thuật thẩm mỹ hay kem nở ngực? Làm sao để kéo lại bộ ngực đã chảy xệ sau thời gian mang thai và cho con bú? Các chị, các mẹ cùng theo dõi bài viết sau của Viện thẩm mỹ CamelliaH nhé!

1. Duy trì cân nặng lí tưởng

Ngực bản chất là những mô mỡ và tuyến sữa dưới da. Nếu cân nặng của bạn tụt giảm mất kiểm soát thì cũng là lúc tạm biệt với bộ ngực căng đầy và săn chắc. Bởi vậy hãy cố gắng duy trì một cần nặng lí tưởng, đảm bảo lượng mô mỡ quanh ngực.

Bên cạnh đó, nếu lượng mỡ giảm, đồng thời lớp da phía bên ngoài sẽ bị trùng nhão, ngực không còn săn chắc, bị chảy xệ và rất khó lấy lại hình dáng ban đầu.

Hãy xây dựng một chế độ ăn uống hợp lí, đầy đủ dinh dưỡng, không khiến bạn béo phí nhưng cũng không cần kiêng khem khổ sở để giữ cho vòng 1 luôn căng đầy sức sống nhé. 

2. Uống nhiều nước, sữa đậu nành

Nước giúp thải độc và thanh lọc cơ thể, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giảm quá trình lão hóa giúp da luôn tươi trẻ, da vùng ngực lúc nào cũng trắng mịn săn chắc. Đồng thời nước cũng tạo cảm giác no, tránh thèm ăn và giữ cho cân nặng của bạn luôn duy trì ổn định.Sữa đậu nành là một trong những loại thực phẩm cực kì tốt cho vòng 1. Các vitamin và khoáng chất vi lượng có trong đậu nành giúp thúc đẩy sản sinh collagen – thành phần cấu thành và tăng kích cỡ vòng 1 nhanh chóng. Nếu bạn chịu khó duy trì thói quen uống 1 cốc sữa đậu nành mỗi ngày thì bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả đạt được chỉ trong thời gian ngắn đấy.

3. Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc không chỉ giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà còn đảm bảo cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra thuận lợi. Một cơ thể khỏe mạnh thì mới có được một thân hình hoàn hảo.

Mỗi ngày hãy ngủ ít nhất 7-8 tiếng, không nên ngủ quá 9 tiếng hay ít hơn 5 tiếng. Hãy thức dậy thật sớm vào buổi sáng để đón ánh nắng mặt trời với lượng vitamin D bất tận để cho làn da thêm trắng hồng, và đi ngủ trước 12 giờ đêm để không bao giờ làm bạn với đôi mắt gấu trúc nhé.

4. Những bài tập luyện cơ ngực nhẹ nhàng

Không chỉ chú trọng vào dinh dưỡng hay ngủ nghỉ, những bài tập vận động thể thao luốn đóng vai trò rất quan trọng trong việc thúc đẩy vòng ngực phát triển.Bạn có thể lựa chọn những bài tập cơ ngực nhẹ nhàng, hoặc tập tạ tay với khối lượng 1-2kg. Mỗi ngày dành 30 phút để tập luyện sẽ giúp cơ thể săn chắc và vòng 1 ngày càng nảy nơ hơn.

5. Massage ngực

Các động tác massage ngực cũng góp phần không nhỏ tới việc làm tăng số đo vòng 1. 

Bạn có thể massage ngực theo chiều từ dưới lên, từ ngoài vào trong để ngực luôn săn chắc, giảm quá trình lão hóa gây chảy xệ, chùng nhão. Bên cạnh đó bạn nên tắm vòi hoa sen và tắm nước mát, tránh nước nóng sẽ khiến các mô mỡ bị tác động xấu, khiến ngực không còn săn chắc nữa.

Ngoài ra, nếu có thời gian, hãy tới các địa chỉ làm đẹp uy tín, các chuyên viên massage có kinh nghiệm sẽ thực hiện các động tác massage bài bản hơn, giúp việc tăng kích thước vòng 1 hiệu quả hơn. 

6. Đắp mặt nạ cho ngực

Rất nhiều chị em bỏ qua bước làm này mà không biết rằng đắp mặt nạ cho ngực cũng là cách để giúp vòng 1 nảy nở hơn một cách hiệu quả.

Mỗi tuần, hãy dành ra 1-2 buổi tối để đắp mặt nạ cho ngực. Chỉ cần đơn giản là các loại tinh dầu từ thiên nhiên, nhỏ 2-3 giọt ra tay rồi xoa đều lên khắp ngực và massage nhẹ nhàng. Các động tác massage kết hợp với tinh dầu sẽ làm giãn nỡ lỗ chân lông tốt hơn, dưỡng chất thấm vào da giúp da mịn màng, trắng hồng và các mô mỡ săn chăc tươi trẻ hơn.

Trả lời

Email và số điện thoại của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan