Những phương pháp giảm cân bằng trà xanh hiệu quả

Như chúng ta đã biết, trà xanh có tác dụng trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và chống chọi lại bệnh ung thư. Trà xanh đốt cháy chất béo cơ thể nhanh hơn, giúp tăng sự trao đổi chất và quan trọng nhất là khi bạn muốn áp dụng giảm cân bằng trà xanh. Vậy đâu là những cách giảm cân hiệu quả bằng trà xanh?

Vì sao trà xanh lại giảm cân hiệu quả?

Đối với những người có cân nặng vượt quá mức cho phép thì trà xanh là một trong những thức uống nên được duy trì hàng ngày. Ngoài chế độ tập thể dục, nghỉ ngơi khoa học, chế độ ăn uống hợp lý, 3-4 tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn rút ngắn quá trình giảm béo. Trà xanh có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy 100 calo mỗi ngày.

Có thể bạn quan tâm:

Sử dụng bột trà xanh hoặc lá trà xanh hằng ngày có thể giúp bạn làm hạn chế lượng carbohydrate và tinh bột mà cơ thể thường hấp thu qua thực phẩm. Cũng nhờ đó mà giảm khả năng sản xuất mỡ thừa hiệu quả. Quá trình trao đổi chất của cơ thể sẽ diễn ra nhanh chóng và suôn sẻ hơn khi sử dụng trà, do đó tiêu thụ calo nhanh hơn bình thường mà không cần tập thể dục vất vả.

Trong trà xanh, có một số hoạt chất có lợi, giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể bằng cách phân hủy chất béo trong tế bào và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một tách trà xanh để chất béo nhanh chóng được giải phóng.

Quá trình giảm cân của bạn, đôi khi cơ thể sẽ có một vài vấn đề, đặc biệt là da và tóc vì ít thực phẩm bổ sung. Nhưng bằng cách giảm cân, trà xanh sẽ giải quyết vấn đề này, vì trà xanh chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của da và tóc.

4 công thức giảm cân bằng trà xanh giúp bạn lấy lại vóc dáng thon thả

Trong lĩnh vực làm đẹp, giảm cân bằng trà xanh đang được nhiều chị em phụ nữ truyền tai nhau sử dụng rộng rãi hơn. Tác dụng của trà xanh trong việc giảm cân đã được nhiều người chứng minh. Vậy đâu là những cách giảm cân bằng trà xanh hiệu quả?

Giảm cân bằng lá trà xanh nguyên chất

Theo các chuyên gia cho rằng việc bạn uống 3-4 tách trà xanh hằng ngày sẽ cải thiện sức khỏe và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Uống 1-2 cốc nhỏ trước hoặc sau bữa ăn 30-45 phút để trà xanh phát huy tác dụng tối đa.

Cách thực hiện:

  • Đặt một nhúm lá trà xanh nghiền nát trong một ấm trà hoặc một ly có nắp đậy kín.
  • Chỉ cần đun sôi nước, sau đó cho vào ấm. Để giữ hương thơm của trà và không bị đắng, nên bỏ qua nước đầu tiên khi pha.
  • Sau đó để nguội và sử dụng dần dần.

Lưu ý khi pha trà bạn nên sử dụng nước sôi ở khoảng 70-80 độ so với nước ấm để hãm trà, và đừng nên đậy nắp kín. Làm như vậy có thể giữ lại hương vị của trà tốt hơn và không làm cho nước sau đó bị nhạt, đồng thời hạn chế sự phá hủy nhiệt độ cao trên các thành phần có lợi trong trà.

Cách giảm cân bằng lá trà xanh và chanh tươi

Kết hợp giữa chanh và trà xanh theo nghiên cứu của các chuyên gia sẽ mang lại sự trao đổi chất linh hoạt và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể vô cùng mạnh mẽ. 

Cách thực hiện:

  • Trước khi cho trà xanh vào bình bạn cần rửa sạch, vò nát. Kế tiếp thêm một ít nước sôi và bỏ đi nước đầu. 
  • Sau đó thêm nước sôi và để trong 20 phút. Khi uống nước không nên quá nóng để vắt nước chanh vào để tránh bị đắng.
  • Để giảm cân hiệu quả, mỗi sáng thức dậy, sau khi ăn khoảng 45 phút, hãy uống trà xanh với chanh để giảm cân hiệu quả.

Giảm cân bằng bột trà xanh và sữa

Trong thành phần trà xanh có chứa hàm lượng Vitamin C và chất xơ cũng là tác nhân cực kỳ hiệu quả trong việc giảm cân. Do đó khi bạn sử dụng trà xanh kết hợp với sữa là một trong những cách ngăn ngừa béo phì và làn da trắng mịn của nhiều chị em phụ nữ hiện nay.

Cách thực hiện:

  • Bạn nên làm nóng 1,5 lít sữa tươi ít béo trên bếp cho đến khi sôi. Sau đó để ấm trong 15 phút.
  • Cho bột trà xanh vào nồi sữa, khuấy cho tan.
  • Tiếp tục để nồi sữa trà xanh nguội, sau đó sử dụng bộ lọc để loại bỏ cặn nước.
  • Lưu trữ trong ngăn tủ lạnh để sử dụng hàng ngày.

Giảm cân với bột trà xanh nguyên chất

Đơn giản hơn, bạn có thể uống bột trà xanh nguyên chất để đánh bại mỡ thừa. Hòa tan một lượng bột trà xanh vừa đủ (khoảng 1/3 muỗng canh) với 1 cốc nước sôi. Sau đó khuấy đều để nguội và uống sau khi ăn sáng 30 phút.

Những lưu ý khi giảm cân bằng trà xanh mà bạn nên biết

Trà xanh luôn được coi là một loại thuốc chữa bách bệnh an toàn, lành tính. Tuy nhiên, vẫn còn một số trường hợp cần lưu ý, như sau:

  • Người khó tiêu, táo bón: Trà xanh có chứa phenol làm co thắt niêm mạc dạ dày và ruột, làm cho tình trạng táo bón trở nên nặng hơn. Nếu sử dụng thường xuyên, táo bón sẽ ngày càng phức tạp hơn.
  • Người bị suy nhược thần kinh, căng thẳng kéo dài: Tác dụng của trà xanh nói riêng cũng như hầu hết các loại trà nói chung điều khiến cho cơ thể tỉnh táo hơn. Vì vậy nếu bạn uống trà vào ban đêm sẽ gây mất ngủ và ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Do đó đối với những người bị mất ngủ hay suy nhược cơ thể đừng nên sử dụng trà xanh để giảm cân. 
  • Người mắc bệnh dạ dày: Trà xanh có các hợp chất vốn có giúp chuyển đổi chất béo thành axit hữu cơ. Nồng độ axit tăng có thể làm cho vấn đề dạ dày tồi tệ hơn.
  • Người mắc bệnh tim và huyết áp không ổn định: Hệ thống thần kinh sẽ được kích thích khi bạn uống trà xanh thường xuyên, dễ bị đột quỵ, vì vậy những người mắc bệnh tim nên cố gắng tránh sử dụng nó.

Phương pháp giảm cân bằng trà xanh rất dễ thực hiện, bạn chỉ cần kiên trì và làm theo hướng dẫn trên để có một thân hình chuẩn. Nhưng nếu bạn không có thời gian cũng như độ kiên trì cao hãy sử dụng dịch vụ giảm cân chuyên sâu của Viện thẩm mỹ CamelliaH. Nơi đây là giải pháp an toàn, hiệu quả giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối sau một thời gian ngắn. Các chị em có thể tham khảo thêm các phương pháp giảm béo của chúng tôi.

Trả lời

Email và số điện thoại của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan